Giảm cân bằng cà chua: Bí quyết giữ dáng của người Nhật bạn nên tham khảo

Quả cà chua

Giảm cân bằng cà chua là phương pháp ăn kiêng đã được nhiều người áp dụng và thành công. Cà chua vừa giúp chúng ta có làn da sáng hồng, vừa hỗ trợ cơ thể giảm cân, đánh tan mỡ thừa một cách hiệu quả. Do đó, hãy cùng Giamcanthai.com tìm hiểu thêm về cách giảm cân với cà chua an toàn, nhanh chóng thông qua bài viết sau đây nhé!

1. Tại sao cà chua có khả năng giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng?

Quả cà chua

Cà chua chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe. Ảnh Internet

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 trái cà chua thường chứa đến 90% nước, glucid 4%, lipid 0.3% và 0.3% protid. Ngoài ra, cà chua còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K…điều này giúp cà chua có khả năng giảm cân an toàn, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể. Do đó, bạn không cần phải lo đến việc thiếu chất khi sử dụng loại quả này để giảm cân.
Đối với dân văn phòng, do tính chất công việc phải ngồi nhiều nên khiến đường ruột tích tụ nhiều chất thải. Lúc này, cà chua chính là thực phẩm tuyệt vời giúp bạn giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Lượng chất xơ có trong cà chua sẽ hấp thu lượng mỡ dư thừa trong đường ruột, thanh lọc độc tố và đẩy lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Bạn có thể ăn cà chua trước bữa ăn của mình, đây là khoảng thời gian phù hợp nhất để thanh lọc hệ tiêu hóa của bạn.
Ngoài ra, lượng calo có trong cà chua là rất thấp, chất axit và đường citric trong loại quả này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, hấp thu các chất béo dư thừa vào cơ thể. Cà chua cũng có khả năng chữa táo bón rất hiệu quả, do đó đây là loại quả rất phù hợp với người giảm cân đấy nhé.

2. Cách giảm cân bằng cà chua đơn giản, hiệu quả thần kỳ

Đánh bay mỡ bụng với cà chua sống

Cô gái ăn cà chua

Giảm cân bằng cà chua sống còn giúp làm thanh mát cơ thể. Ảnh Internet

Cà chua sống có vị thanh chua, không mùi nên khá dễ sử dụng. Bạn có thể chọn những quả to bình thường hoặc cà chua bi để thực hiện giảm cân. Nếu là cà chua to thì bạn nên chuẩn bị khoảng 2 quả, còn nếu là cà chua bi thì bạn nên dùng khoảng 13 quả. Khi đã chọn được những quả cà chua ưng ý, bạn đem ngâm vào nước muối khoảng 15 phút, sau đó cắt lát mỏng. Khi ăn bạn có thể rắc thêm chút muối để tạo vị, giúp bữa ăn ngon miệng hơn.
Lưu ý, đối với cách giảm cân bằng cà chua sống, bạn nên chọn những quả màu đỏ mọng vì chúng có chứa lycopene nhiều gấp 3 lần các quả xanh. Bạn cũng nên chọn mua ở những cửa hàng rau củ uy tín để tránh mua phải quả héo, quả chứa nhiều thuốc kích thích, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe chung của cơ thể nhé.
Nước ép cà chua thanh mát hạn chế cảm giác thèm ăn

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua kích thích ngon miệng. Ảnh Internet

Nước ép chính là cách giảm cân bằng cà chua đơn giản và đem lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể. Để có được ly nước ép cà chua tuyệt hảo, bạn nên chọn những trái cà chua vừa chín, ngâm rửa cho sạch sẽ rồi loại bỏ hạt. Sau đó, bạn chỉ cần cho phần cà chua đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn thành nước, lúc này bạn đã có ngay ly nước ép cà chua giảm cân hiệu quả, an toàn rồi đấy.
Để sử dụng nước ép cà chua hiệu quả, tốt nhất bạn nên uống 1 ly nước ép trước mỗi bữa ăn. Nếu bạn uống sau bữa ăn, cà chua sẽ không phát huy được hết tác dụng giảm mỡ bụng vốn có. Ngoài ra, lượng nước và đường có trong cà chua sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, no lâu và xua tan những cơn thèm ăn vặt trong ngày, từ đó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

Giảm cân bằng các món ăn kết hợp cùng cà chua

Đậu hũ non sốt cà chua

Món đậu hũ non sốt cà chua. Ảnh Internet

Cà chua vừa có khả năng tăng hương vị lại giúp món ăn thêm đẹp mắt, do đó, bạn có thể kết hợp loại quả này với các món ăn khác để giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể sử dụng salad, thịt bò, trứng…để làm món ăn thêm ngon miệng nhưng vẫn đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.
Một số món ăn như thịt bò bằm sốt cà chua, cà chua sốt đậu hũ non, canh trứng cà chua, salad cà chua dầu giấm…đều là những món ăn dễ thực hiện nhưng vẫn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Do đó bạn hãy thêm ngay những món kể trên vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày của mình nhé.
Để phương pháp giảm cân bằng cà chua phát huy tác dụng triệt để, tốt nhất bạn nên hình thành cho mình một chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, hợp lý. Với tinh thần quyết tâm và nghiêm túc trong quá trình giảm cân, Giamcanthai.com tin rằng bạn sẽ sớm có được thân hình như mong muốn. Hãy thực hiện ngay thôi nào!

Trúc Nguyễn tổng hợp